z czym jecie twarog zeby lepiej smakowal? bo juz mi sie ryj zapchal :D Szczypiorek & Rzodkiewka lub Ghurkins chcialem wlasnie szczypior + cebula ale nie mialem szczypiorka a troche pozno zeby go kupic :D Wiec walnalem troche mleka zeby rozrzedzic w blenderze i walnalem miarke odzywki truskawkowej i bylo spoko
ale bez sens z tym przelewem,tzn ja przelewam do atlety jak kupuje odzywki itp. Nie mam zadnych kart, operuje tylko gotowka, konta tez nie mam juz, ktos inny mi wysyla:)
Co do przysiadów to takie asekuracyjne z ortezą usztywniającą. Jakoś nie umiem sie powstrzymać od nierobienia nóg. Trening wtedy wydaje się taki "lajtowy" i nie ma tej pompy krwi do mózgu na samym początku }:-( CO do diety to - dziennik posiłków z vitalmaxa wyliczył mi na poziomie 1900kcal (wynik już po odjęciu 200kcal na redukcję), natomiast jak [...]
to jeszcze odnośnie odżywiania Pepo, ja ostatnio wołowinę mieloną jadam. Dodaje przypraw (czasami cebulki), formuję mniejsze kotleciki/pulpeciki i na parze gotuję. Nie narzekam na twardość. A rybki to tłuste i wędzone jadam. Na parze tylko odgrzewam. Ostatnio dorsza kupiłem. Poprosiłem jednego i dostałem kilogramowego W takich warunkach to ja [...]
No to jadę z koksem bez koksu! . koks dzielimy na 2 grupy ,dozwolony i niedozwolony ,wiec czy bez koksu to jest sprawa dyskusyjna suplementy czy jak tam je zwał ,odzywki to tez koks :) tylko dozwolony przynajmniej tak moja Babcia mówiła8-) Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-16 16:23:02
wszyscy przyłapani na dopingu (piszę ogólnie o sportowcach nie tylko o kulturystach) zawsze tłumaczą się w ten sposób ,że kupili/stosowali odżywki n/n firmy i to zapewne tutaj znajdowały się niedozwolone środki %-) w takie bajeczki to jedynie mogą uwierzyć osoby które nie znają realiów wyczynowego sportu oczywiście tak jak piszę ojan, były [...]
witam jest tu ktos??? w****iony dzis jestem chyba przestane zagladac do dzialu odzywki bo tam pewna osoba dziala mi na nerwy,mial juz ostrezzenia od innych userow,ale nic sobie z tego nie robi.... (ni eto ze sie zale) jabi ty wiesz o kim mowa sam go ostrezgales
Żeby brać odżywki musisz wiedzieć ile ich brać, a żeby to wiedzieć musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Polecam lekturę postów podwieszonych w tym dziale. Jeżeli masz już dopiętą dietę, to dział Odżywki, Suplementy z takim pytaniem.
co prawda sam od długiego czasu jem tylko amerykańskie odżywki,ale z tego co pamiętam to m.in. Mass XXL nie smakował źle, a i chemią nie leciało zbytnio. Ale znowu, niektóre odżywki made in usa nie są wcale droższe. Wybór jest duży, każdy znajdzie coś dla siebie.
po raz kolejny dziekuje za porady. @Darcon: z ta kasa na alkohol i odzywki nie jest do konca tak jak mowisz. W pierwszym poscie napisalem, ze sie wyprowadzilem z domu rodzinnego. Wyprowadzilem sie do Hiszpanii :P raczej nie zaryzykuje kupowania tutaj odzywek (nawet nie wiem gdzie bym mogl dokonac takiego zakupu), z drugiej strony alkohol jest [...]
Witamy Krzysztofa! Mam nadzieje że będziesz z nami częściej bo wiedzę posiadasz sporą Sam ostatnio pisałem artykuł o procesach powstawania białka./jeszcze nie został wydany/. napisaleś (cytuje): Co jest bardzo istotne. Białka serwakowe EXTENSOR - zarówno koncentraty jak i izolat - NIE SĄ PODDAWANE PROCESOWI WYMIANY JONOWEJ!!! -->dlaczego w [...]
Addamek daj gdzie chcesz, pomijając duże ilości w posiłkach okołotreningowych tam maks po 200g. sadasa odzywki typu białko gainer dla uzupełnienia braków możesz stosować niezależnie od stażu, na kreatynę itp gdzieś potrenuj z 8 miesięcy
Albo idą do lekarza z problemami zdrowotnymi i mówią, że odżywki brali. Znam kilka takich przypadków; no bo dlaczego lekarz ma nie uwierzyć 16 latkowi, który idzie do niego ze starymi;pozniej sie rodza mity, ze odzywki napakowane sa koksami.
nic Ci to nie da.. jesteśmy na innym etapie redukcji, zupełnie inne dane biometryczne, sylwetki etc. tak czy siak - dieta, która teraz napiszę, obowiązuje od zeszłego tygodnia. to już praktycznie finisz, dlatego jest masakryczna. wcześniej było więcej węgli, kcal i w ogóle wszystkiego, żebyście nie myśleli, że pół roku tak jadę 5:00 - 30g [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
